8 800 333-19-53
+7812 385-57-47 
info@c-and-d.ru
НОВОСТИ Новости

Результаты выставки «Красивые дома. Российский архитектурный салон.»

Компания «Строительство и Дистрибуция» приняла участие... 

Новости

Красивые дома. Российский архитектурный салон. 2014

Компания «Строительство и Дистрибуция» принимает участие... 

Новости

Выставка КРАСИВЫЕ ДОМА 2013

Наша компания будет принимать участие в 4 Международная... 

Основные фрукты и овощи, которые оказывают слабительное действие, показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты

Диета с высоким содержанием клетчатки – лучшее лекарство от запоров. Эксперты рекомендуют ежедневно принимать 30 г волокна. Не каждый плод богат клетчаткой, а многие овощи, которые усиливают перистальтику, не удобоваримы.

Внимание! Перед изменением диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые вещества нельзя принимать при запоре, поскольку существует риск развития осложнений.

Какие фрукты рекомендуется принимать?

Волокно – это балластное вещество, которое оказывает слабительное действие. Слабительные фрукты и овощи состоит из многих волокон, которые набухают в кишечнике и вызывают растяжение.

Существуют разновидности, которые содержат больше волокон, чем другие продукты. Очень стимулирующим для пищеварения являются фрукты, которые имеют семена – виноград, смородина или груши. Сушеные фрукты (сливы, инжир, яблоки или абрикосы) также содержат пищевое волокно. Малина, ежевика или вишня очень полезны, но мало содержат волокна.

Большинство фруктов также обеспечивают организм важными веществами, особенно зрелые, такие как манго, ананас или папайя. Кусочек ананаса перед каждым приемом пищи эффективно предотвращает запоры.

Совет! Если вы склонны к вздутию живота, нельзя употреблять фрукты в виде десерта или основного блюда: комбинация крахмала и фруктовой кислоты может привести к сильному метеоризму. Фрукты нужно есть отдельно или в качестве закуски.

Пищеварительные овощи

Все разновидности капусты, бобовых и лука особенно богаты клетчаткой. К сожалению, это также овощи, которые вызывают вздутие живота. Хорошими альтернативами являются томаты, морковь и весь листовой салат.

Регулярное потребление сырого огурца или ревеня может существенно усилить работу кишечника. Огурцы полны пищеварительных пектинов. Ревень содержит антрахиноны – классические слабительные средства, которые также содержатся в лекарственном растении Сенна.